Home / Kesehatan / 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa

5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa

5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa – Saat berpuasa, orang relatif lemas serta gampang capek. Hal semacam ini lumrah karna dia tidak minum dan makan sepanjang belasan jam.

Walau sekian, puasa tidaklah penghambat Anda untuk olahraga. Berolahraga yang dikerjakan sepanjang bln. puasa jika dikerjakan dengan benar, menghadirkan banyak faedah untuk badan.

Tenang, banyak kok berolahraga yang akan tidak kuras tenaga tapi Anda dapat memperoleh faedah sehatnya. Begitu, tubuh tidak melebar setelah puasa selesai.

Tersebut disini beberapa jenis berolahraga yang pas dikerjakan waktu bln. puasa, menurutdr. Theresia Rina Yunita dari situsKlik Dokter :

1. Jogging

Untuk Anda yang hoby lari, mungkin saja bisa coba jogging dengan kecepatan yang lebih perlahan sepanjang berpuasa ini. Kerjakan jogging enteng sekitaran 2030 menit. Anda dapat juga memakai treadmill serta mengaturnya pada intensitas rendah.

2. Yoga

Yoga senantiasa jadi trend di kelompok semuanya umur, dari mulai remaja sampai lanjut usia. Berolahraga ini diakui bisa menentramkan dan buat badan semakin bugar sepanjang puasa. Diluar itu, yoga termasuk juga kesibukan fisik yang tidak sangat berat hingga dapat jadi pilihan.

3. Renang

Renang adalah berolahraga yang disukai beberapa orang. Kesibukan fisik ini membakar kalori cukup besar tanpa ada rasa berkeringat yang buat Anda tidak nyaman sepanjang puasa. Namun ingat, janganlah menelan air waktu berenang supaya puasa tidak batal.

4. Taici

Type berolahraga ini dapat juga jadi pilihan sepanjang berpuasa. Taici adalah bentuk halus dari bela diri yang mengombinasikan pernafasan serta pergerakan seperti tarian. Kebanyakan orang dapat cobanya, terlebih untuk mereka yang berumur lanjut.

5. Bersepeda

Terkecuali seru, bersepeda dapat juga jadi kesibukan fisik yang meditatif hingga buat damai serta tenang. Berolahraga ini dapat juga membakar kalori dengan efisien. Anda bisa bersepeda sepanjang 3040 menit waktu berpuasa.

About admin